Les 30 jours pour être au top de Laury Thilleman

L’ex miss France continue de nous donner son énergie et ses conseils à travers son nouveau livre sur le sport, la nutrition et le bien-être. Elle nous dévoile les 3 piliers de sa philosophie au top: Tonicité, Organic, Positive.


Ce livre n’est pas dédié aux sportives assidues ni aux addicts des régimes, bien au contraire. Laury s’adresse à toutes les femmes qui veulent se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps. De précieux conseils aussi bien pour le mental que pour le physique.
Pour écrire cet ouvrage, elle s’est entourée de pros de la santé. Concernant les entraînements sportifs, elle a fait appel à son père qui est professeur de sport. Les circuits ciblent tous les muscles et booste notre endurance à travers des séances de pilâtes, de boxe, de yoga ou de cardio training. Pour réduire sa charge mentale,  Laury Thilleman nous motive à aller vers la Slow Life et la pleine conscience pour retrouver sérénité et joie de vivre. Les astuces et les menus sont plus à prendre dans un rééquilibrage alimentaire pour retrouver son énergie et manger de façon raisonnée, à savoir des produits de saison et non transformés.

C’est avec l’aide de son compagnon, le célèbre chef Juan Arbeluez, ancien candidat de Top Chef qu’elle a élaboré des menus sains et des astuces pour s’organiser comme le batch coking.  Tout donne envie de suivre ce qu’elle nous enseigne semaine après semaine. A travers des photos et des explications simples et claires, on peut facilement réaliser les exercices. De plus, les tenues de sport tendances, le corps d’athlète de Laury Thilleman nous motive encore plus. Elle met en avant des instants de notre vie pour mieux savourer nos journées et consommer en détoxiquant l’environnement et notre organisme.


Petit bémol concernant les menus proposés. Ils sont certes équilibrés et accessibles à tous mais les déjeuners et les dîners devront être adaptés à son appétit, en rajoutant une collation et en incluant peut-être des fruits, des compotes ou des yaourts de soja aux repas du soir. Un livre à lire et à relire pour accéder à l’énergie de la belle et dynamique Laury Thilleman et pas simplement pendant 30 jours!

Alexandra Casanova
Alexandra Casanova

Après avoir travaillé au Fouquet's durant de nombreuses années et avoir côtoyé de très près le monde de la cuisine ; Alexandra est devenue coach sportive et monitrice de plongée sous-marine. Aujourd'hui elle est rédactrice en chez de Marylin.

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